728x90 반응형 건강1 아침 습관으로 건강해지기 아침에 하는 습관은 하루의 기운과 생산성을 크게 좌우합니다. 아래는 건강에 좋지 않거나 부정적인 영향을 미칠 수 있는 아침 습관과 그 이유입니다.1. 알람을 반복해서 끄기 (스누즈 버튼)문제점: 알람을 반복해서 끄면 수면 주기가 끊어져 오히려 피로가 더해질 수 있습니다.대안: 알람을 한 번에 끄고 바로 일어나도록 노력하세요. 알람을 침대에서 멀리 두는 것도 도움이 됩니다.2. 침대에서 스마트폰 확인하기문제점: 아침에 바로 스마트폰을 확인하면 뇌가 급격히 과부하 상태에 빠질 수 있고, 부정적인 뉴스나 메시지가 스트레스를 유발할 수 있습니다.대안: 기상 후 최소 30분 동안은 스마트폰 사용을 자제하고 차분히 하루를 준비하세요.4. 물을 마시지 않기문제점: 수면 중 탈수 상태가 되기 때문에 아침에 수분 보충이.. 2025. 1. 5. 이전 1 다음 반응형
